El IMSS Nuevo León lanzó un llamado urgente a la población para prevenir la obesidad, una condición que incrementa significativamente el riesgo de padecer enfermedades como diabetes, hipertensión y problemas cardiovasculares.
De acuerdo con el doctor Mario Alejandro Saldaña Salazar, director de la Unidad de Control Metabólico Ambulatorio (UCMA), el sedentarismo y el consumo excesivo de grasas saturadas y azúcares refinados son las principales causas de este problema de salud pública.
“La buena noticia es que estos padecimientos pueden prevenirse con la adopción de hábitos saludables, como una alimentación balanceada y ejercicio físico regular”, subrayó el especialista.
¿Cómo prevenir la obesidad? Recomendaciones del IMSS
El instituto recomienda a la población implementar acciones sencillas pero efectivas para mejorar su dieta y reducir riesgos de salud:
- Incluir verduras en los tres tiempos de comida y consumir frutas como colaciones.
- Evitar grasas saturadas, como manteca, tocino, chorizo, crema o quesos procesados.
- No realizar ayunos prolongados, ya que provocan ansiedad y favorecen el consumo de alimentos hipercalóricos.
- Beber 1.5 a 2 litros de agua al día, dejando de lado refrescos, incluso los “light”.
- Realizar 30 minutos diarios de actividad física, al menos cinco días por semana.
Servicios del IMSS para combatir la obesidad
El IMSS cuenta con Unidades de Medicina Familiar (UMF) donde se ofrece orientación nutricional personalizada, así como con Centros de Seguridad Social (CSS) con programas de activación física para personas de todas las edades.
“La prevención de la obesidad requiere fuerza de voluntad para adoptar cambios sostenibles, pero el esfuerzo vale la pena por sus grandes beneficios para la salud”, afirmó el doctor Saldaña.
